Выбираем тренажер для эффективного похудения
Лишний вес вносит не только дисбаланс в эмоциональное состояние человека, но еще и является реальной угрозой для его здоровья. В первую очередь, от избыточного веса страдают наше сердце и опорно-двигательная система. Бороться с этой проблемой можно и нужно.
Диетологи и спортивные инструкторы едины во мнении, что самый лучший способ избавиться от лишних килограммов – это регулярные физические нагрузки в комплексе со сбалансированным питанием. Оптимальное время для упражнений – первая половина дня. Максимально эффекта удается достичь, используя во время утренней зарядки тренажеры для дома – беговую дорожку или эллипсоид.
Сразу же следует отметить, что указанные тренажеры не просто так считаются лучшими для борьбы с лишними килограммами. Дело в том, что интенсивность похудения напрямую зависит от количества задействованных в упражнениях групп мышц и интенсивности попадания в организм кислорода. Чем глубже и быстрее человек дышит, тем лучше это сказывается на его фигуре.
Современные беговые дорожки позволяют включать в упражнения значительное количество групп мышц. Дыхание в процессе бега становится глубоким, организм насыщается кислородом и происходит активное сжигание калорий. Плюс этих спортивных снарядов заключается в возможности индивидуальной регуляции нагрузки. То есть каждый человек может для себя настроить оптимальный режим занятий. Подобные аппараты противопоказаны людям, у которых есть серьезные проблемы с суставами и опорно-двигательным аппаратом.
Среди всего многообразия домашних спортивных снарядов эллиптические тренажеры заслужили маркировку «универсальные». С чем это связано? С тем, что данный агрегат в плане спектра действия объединяет в себе и беговую дорожку, и степпер, и велотренажер. Кроме того, он обеспечивает достаточную нагрузку на мышцы рук и груди.
Во время занятий на эллипсоиде происходит не только активное сжигание калорий, но и параллельное укрепление сердечно-сосудистой и легочной систем. Занятия на нем не являются монотонными и, что очень важно, совершенно безопасны. Именно эти снаряды специалисты рекомендуют использовать людям, у которых имеются какие-либо проблемы с суставами и позвоночником.
Если же говорить о похудении, то эллиптический тренажер – это отличный способ быстро избавиться от лишних килограммов и восстановить тонус всей мышечной ткани в организме.
