Як блекаути можуть "вбити" нормальний сон і що з цим робити. Поради хронобіолога

З початком блекаутів, спричинених російськими обстрілами, графіки життя багатьох айтівців полетіли шкереберть, а разом з ними — і режим сну, адже з раннім настанням сутінок та браком освітлення вдома спати хочеться ледь не цілодобово.

Щоб зрозуміти, як блекаути впливають на наш організм та як ми можемо підтримати його у ці непрості часи, журналістка DOU поговорила з хронобіологинею Ольгою Масловою.

Разом з тим ми спробували розвінчати низку міфів про сон і розповісти про різноманітні хронотипи людей, а ще зрозуміти, як налагодити свій режим в умовах постійного стресу та роботи за комп’ютером.

Похожие статьи:

ШІ пише вразливий код майже в половині випадків — звіт Veracode

Близько 45% коду, згенерованого ШІ, містить серйозні вразливості. Аналітики перевірили понад 1600 прикладів коду, які згенерували моделі...

Проєкти, які допомогли тисячам українців. Як працюють «Повітряна тривога», «єДопомога» і «Мапа повітряних тривог»

Набрати мільйон користувачів за дев’ять днів? Залучити 6000 благодійників з 50 країн? За кілька тижнів створити застосунок, з яким...

Беседа со Светланой Семко, исполнительным директором TEAM International Ukraine

248-й выпуск подкаста «Откровенно про IT карьеризм». В подкасте пойдет речь о политике, юриспруденции и менеджменте....

Які ІТ-компанії запровадили оплачувані канікули на зимові свята

Три ІТ-компанії повідомили DOU, що цьогоріч матимуть корпоративні канікули під час зимових свят. Ми запитали,...

Українські дрони «Зум» і «Лінза» почнуть серійно виробляти в Німеччині. Планують наймати українських інженерів і пілотів

Німецький deftech-єдиноріг Quantum Systems і українська Frontline Robotics запускають спільне виробництво дронів у Німеччині....