Как правильно заниматься спортом после 60 лет

Спорт полезен в любом возрасте. Физические упражнения улучшают обменные процессы в организме, укрепляют мышцы, поднимают настроение. Пожилым людям тренировки помогают сохранить двигательные функции. Но неправильно подобранные упражнения могут стать причиной травмы. Поэтому людям старше 60 лет необходимы программы, составленные с учетом возрастных изменений. Тем, кто любит силовые тренировки, можно записаться в ближайший спортклуб, где можно […]